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合肥在线   2017-12-15 17:54:21   稿源: 合肥在线-合肥日报

  

  大家平常都喜欢说「睡美容觉」,当然不是想着一觉醒来就能变白变瘦变漂亮。

  但睡个好觉,确实能够给皮肤更充分的修复时间,让人看起来更容光焕发、神采奕奕。

  怎么睡?丁当扶一扶眼镜,这可不止是「睡够 8 个小时」这么简单,也不是贴几片面膜就能解决的。睡好美容觉,至少有 6 个要点。

  第一,不要吃「咸」饭

  

  你有没有过早上起来,眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历?这很可能是你晚上吃得太咸了。

  不论是晚饭还是宵夜,都记住一定要少吃盐,能够非常有效地避免水肿。当然,也要少喝水。

  不信?不信你就泡碗方便面加火腿、把汤底都干了试试。

  第二,少喝水、别喝酒

  很多人会觉得,睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。

  但其实,睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实,而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。

  如果你怕喝水太多变成「起夜家」,不如小口小口地喝点温开水,尽量趁早喝。

  第三,洗个热水澡

  

  洗个 10 几分钟的热水澡,一般是最好的。

  这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,让你更快入睡,每天多睡一小会儿。

  第四,做好护肤

  洗完澡的下一步,当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友,一定要好好卸妆,卸干净、卸彻底。

  而不论男女老少,都要重视的是,做好保湿。

  保湿乳里的油性成分,能够帮皮肤锁住水分,建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下,多涂几次。通常,膏状的保湿乳效果较好。

  第五,脸朝上睡

  

  很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡,还有十八铜人式各种睡姿。

  但对于绝大多数人,仰卧平躺才是最佳睡姿。

  美国皮肤协会发现:侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹,只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的是,要把脖子稍垫高点。

  但要说平躺着睡能够消除眼袋,丁当是不同意的。

  眼袋的形成,并不是因为皮肤松弛,而是下眼睑有脂肪膨出,甚至有时候只是眼睑水肿被误当做是眼袋。你要么选择手术割除,要么就睡够、别睡肿了。

  第六,放下手机

  最后的最后,要睡一个完美的美容觉,就一定要把手机放到一边儿去。

  这不是说手机有辐射会损伤皮肤什么的,而是因为手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。

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  编辑: 尹茹 返回合肥在线首页
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